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哪些食物有助于长高?

来源:南京仁康增高医院发布时间:2019-07-11 15:17:16

  在孩子身高生长的过程中, 营养是一定不能缺少的,并不是大鱼大肉吃的越多越好的,要学会合理的饮食搭配。其中众多营养元素当中,有些食物当中蕴含的营养元素都是不可缺少的,那么哪些食物有助于身高长高呢?

  第一、

  含钙高的食物。钙是构成骨骼的重要级元素,想长高,钙很有必要。

  第二、

  高蛋白质的食物。蛋白质是促进增高的成长激素,同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质。

  第三、

  含维生素多的食物。维生素B2是成长促进剂,维生素A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作,身体缺乏维生素D,会造成骨质疏松,有弯腰驼背的后果。

  第四、

  含纤维素高的食物。纤维素可帮助清除肠道,促进养分的消化与吸收,利于上述各种营养的吸收以达到营养增高。

  专家提醒:想要增高一定注意日常生活中的细节,包括科学的饮食和合理的运动锻炼。但是无论是运动增高,还是饮食增高,都只是起到一定的辅助作用,要想增高还需要去正规的医院进行及时的骨龄检测,在医生的指导下,制定合理的增高方案。

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