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什么时候喝牛奶有助于增高?

来源:南京仁康增高医院发布时间:2019-07-11 14:50:59

  孩子对身高不满意,想要再次增高首先营养是必不可少的,其中有很多的家长都让孩子养成坚持喝牛奶的习惯,说是牛奶有助于身高的生长。但是专家表示,喝牛奶的确有助于身高的生长,但是喝牛奶的时间也是有讲究的。

  什么时候喝牛奶有助于增高?

  专家建议:早、晚是喝牛奶的佳时机,早餐时喝牛奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。

  不过在此提醒,想要孩子长高,光靠喝牛奶来补充钙质是不行的,因为骨骼的增长除了需要钙,还需要多种维生素、矿物质及蛋白质。

  那么,有助于孩子长高的食物还有哪些呢?

  1、鸡蛋

  鸡蛋是容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。

  2、黑大豆

  大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

  3、沙丁鱼

  沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其她海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。

  4、胡萝卜

  富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。

  5、橘子

  富含维生素C,有助于钙的吸收。

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