其实在生活中有很多事情都是需要技巧的，就好像说是，在增高的人群当中有人通过饮食达到了增高的目的，但是有些人怎么吃身高都没有变化，就这令人十分的苦恼了。那么，饮食增高有什么技巧有利于增高呢?
饮食技巧有利于增高
补充钙质
钙是长高必不可少的营养，钙一般是在血液里，多余的会储藏于骨骼之中，帮助长高，而骨骼中钙的吸收率很低。如何帮助钙质的吸收呢?能够帮助提高钙的吸收率的是维生素D，它多含于动物肝脏和蛋黄中。为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。科学、合适的比例应该是2：1(钙：磷)。
多喝水
水是天然的保养品，很多爱美的MM们会以白开水为美容法宝。而水真的是大自然赐给人类好的礼物之一，它不仅帮助身体排毒美容，还能帮助长高。不过喝水的时间上也是要好好把握的。比如吃饭时喝很多水会冲淡胃中消化液，妨碍食物的消化吸收。而饭前喝水会降低食欲。汤泡饭容易囫囵吞枣，也是妨碍消化的一个原因。而饭后喝适量的蔬菜汤或其她汤类，会对长个有帮助。
少吃糖
大部分人只知道糖吃多了会蛀牙，会引发糖尿病等疾病，却不知道糖也是钙的“天敌“之一。教授表示，糖份在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生长大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。另外，糖分在体内还会生成酸性物质，导致滞胀，破坏食欲。偏食也会妨碍营养的均衡摄入。这也间接影响了青少年长高。
如果想继续增高的话，一定要首先进行检查，掌握自己的身体状况，如，骨龄、骨骺线的闭合情况及骨骼的发育等，在对自己的身体有了充分的了解后，才能制定相应的治疗方案。同时源源不断的为骨骼生长提供大量营养。加速骨质细胞分裂增长，从而实现自然长高。
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