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儿童在不同时期运动增高的方法

来源:南京仁康增高医院发布时间:2019-02-26 11:45:39

  父母都希望自己的孩子有着挺拔的身材,当看到自己的孩子比其它小孩子矮小的时候,都会十分的着急,怕自己的孩子长不高,影响孩子以后的生活和工作,于是就会想各种办法让自己的孩子增高,运动就是其中的一种。南京仁康医院的专家指出,孩子在不同时期的增高方法是不同的,应区别对待。

  1岁以内:家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

  1-2岁:可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

  2-3岁:可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

  4岁以上:应把运动与游戏结合起来,既能增加孩子们的运动兴趣,又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

  专家提醒:适量运动是可以帮助长高,但需要注意的是运动只是增高的一种辅助手段,想要真正的增高还必须注意找到自己长不高的原因,找出合适自己的增高的方法才能彻底改变现状。

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