现如今，很多女性朋友对增高都有一定的了解，女孩子天性比较爱静，不爱运动。运动可以促进骨骼的拉伸，刺激生长激素分泌，而且还能改善食欲和睡眠，对长高的帮助很大。尤其是对于发育期的女孩子来说，增高运动是增高的大障碍。南京仁康医院生长发育科为大家介绍一下生活中女性增高的方法有哪些。
增高运动方法：
一、从理论上来说，跳舞的人经常做牵拉运动，活动骨骼，柔韧性也比较好，灵活度比较大，应该是不会长不高的。不过，跳舞一旦拉伤了韧带，就会留下生长障碍，影响以后的身高了。
二、女孩子也可以踢毽子来运动增高。是一项简便易行的健身活动。踢毽子一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。
三、盘、拐、绕等动作，缝匠肌、?肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼，而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少的从而能达到增高的目的。
在生活增高要注意：
一、微量元素缺乏：缺乏微量元素也会影响孩子的生长。比如：钙、锌、铁、磷、碘、锰、铬、氟、铜、硒等。但是主要的元素是：钙、锌、铁。
二、营养不足：营养不足也是影响少儿增高的重要方面，正在发育的少年儿童更要保证每天至少一袋鲜牛奶。
三、不良饮食习惯(禁止减肥)：在我们接触的矮小青年中，有的女孩在发育时期过分担心自己身体发胖，背着家长偷偷节食或者不好好吃饭，其结果是严重的影响了身体的增长。
四、运动：运动有利于正在发育的少儿生长，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。
五、内分泌失调：生长激素分泌不足，严重影响身高的生长。侏儒症就是生长激素分泌不足引起的。
以上是对女性增高有哪些方法做出的相关介绍，通过上述内容的介绍，相信大家对女性增高的方法有哪些已经有一定的了解， 适合女孩子的运动增高的方法，促进新陈代谢，对长高帮助很大。当然饮食也是必不可少的。要做好日常的全面护理，增高的方法才能达到初预订的效果。希望上述内容能够对您有所帮助，祝您身体健康。
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