如何才能让自己“高人一等”，很多人都费劲心思想要寻找佳的增高方法，不管花费了多少钱，受多少罪，都甘愿。但是，增高却不是易事。怎样增高有效?这是许多想要增高的朋友们心中想要了解的事情。
研究表明：睡眠有助于青少年长高
经医学研究发现，人在睡眠中，体内分泌的生长激素的多的。而且夜晚睡眠是白天清醒时候的5-7倍。人在入睡一个钟左右，进入熟睡状态，生长激素分泌也达到高峰。
专家指出：青少年想要发挥佳的长高潜力，就应该保持良好准时的睡眠习惯，尽量在晚上10左右上床睡觉，11点左右可以进入熟睡状态。晚上122点到凌晨2点，以及早上4点-7点是生长激素的分泌高峰期，这时候保持睡眠是有利于长高的。
而一旦人清醒之后，生长激素的分泌就会减少，甚至是停止。所以想要长高的青少年提高自己的睡眠质量，保持良好的睡眠习惯是很有必要的。只有生长激素分泌充分正常，我们才能发挥佳的生长潜力。
注意：影响身高生长的原因有许多，并不是单一原因就能解决矮小的问题的。一旦发现孩子的身高发育有异常，或者孩子比同龄人矮小许多就应及早引起重视，把孩子带到正规的医院进行详细的检查和诊断，以便对症治疗。
而骨骺线闭合的成年人，无论吃药、运动，都无法在自然长高了。只有依靠医学手段进行治疗，否则长高无望。
温馨提示：无论是男生还是女生，要想改变身材矮小，都需要去专门的增高医院进行诊治，在医生的指导下，找出病因，再结合自身的具体情况，制定合理的增高方案。身材矮小一定要及早的诊治，不要错过了佳的增高时机。
南京仁康医院增高诊疗中心温馨提示：若您还有任何不了解的地方或其他问题，可直接添加专家的QQ2751922536，也可拨打专家的增高热线咨询：400-0051-501。
