其实，青少年正是长高的重要时期，应该挖掘大的长高潜力，这样是需要多方面的配合：
、睡眠：睡眠时生长激素分泌量多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌多。要保证睡眠质量的提高。
第二、营养饮食：注意一日三餐的营养均衡化、多样化，偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。
》》》青少年有增高问题，咨询专家
第三、体育运动：坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前多进行如跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、摸高练习等拉伸性的运动;引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势。
第四、情绪心理健康：经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。
后，专家提醒：其实再科学有效的增高方法，如果你不坚持那肯定看不到效果，如果你坚持了那肯定会看到阶段性效果，成功是靠一步一步努力来的!
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·安全可靠：无任何副作用，避免传统激素治疗的后遗症。
·优化基因：突破遗传矮小限制，优化生长基因。
·不手术：无需手术性创伤性治疗，不会对身体造成任何损伤。
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