有助青少年增高的五种食物

有助青少年增高的五种食物　如今，身高问题是影响我们生活的大问题，特别是对于青少年来说，青少年快速增高越来越受人关注了，增高也越来越重要了，现在各行各业都对身高有关系，饮食增高是改善身高问题的主要方法，合理的饮食能够有效改善身高问题。快速增高方法用吃的可以么?我们都希望有快速增高方法!生长发育中心专家突出可以促进快速增高的五种食物：

　　哪些饮食有助于青少年长高?

　　是沙丁鱼

　　沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

　　第二是菠菜

　　菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。

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　　第三是牛奶

　　牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

　　第四是胡萝卜

　　胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

　　第五是柑桔

　　柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的。

　　温馨提示：文章的阐述只是个大概，建议您在花费几分钟的时间与在线医生沟通，通过在线医生的解答您可以更清晰明确的了解到自身的病情帮助您尽早解决疾病困扰。

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　　生长发育中心，专业致力于儿童、青少年、成人增高助长的医院。汇集了一批在生长发育领域经验丰富、医术精湛的医学专家。 成立至今已有65年，拥有目前国内的矮小助长技术——“H-OL双联增高体系”。至今已累计帮助上数万余名矮小症患者、增长发育异常、身高不满 意人群实现增高长高梦想，获得一致好评。

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