如何帮助孩子长高?这己经成为了相当一部分家长的千年难题，办法想尽费时费力，可孩子的身高就是不见有什么大的改观。我们都知道，人体的身高受遗传因素影响较大，如果想突破遗传达到理想身高，就要通过后天的有效干预和治疗方式才可以。今天我们就来说说，哪些方式可以有效帮助孩子长高。
1、按时进行身高体重
体重的测量，应每周进行一次;
身高的测量，应每月进行一次。
2、保证孩子充足的夜间睡眠
孩子晚上生长速度是要比白天快，所以一定要保障孩子的睡眠时间，最好再晚上21点准备入睡，23点-凌晨1点是孩子生长的高峰时间段。
3、不挑食偏食、全面摄取营养
孩子生长发育期间，一定要摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养素。同时不要挑食偏食、少吃甜食、少喝饮料、腌制、油炸和膨化食品都尽量不要吃。
4、坚持做户外运动
青少年要多做户外运动，打篮球、踢足球、跑步等可使长骨骨骺软骨细胞增值，增加骨钙沉积，刺激长高。户外运动还能晒到阳光，有助于体内维生素D合成。
5、长胖≠长高，体重要达标
孩子长高的过程中、不要为了长高个就让孩子猛吃，营养过剩会造成孩子肥胖，影响孩子长高，保证孩子每天吃1个鸡蛋、50g肉类和500ml牛奶就能补充孩子每日所需的蛋白质。
6、好心情也是重要长高秘诀
孩子心情不佳，坏心情会影响孩子的生长发育，让孩子拥有愉快地心情更有利于体内营养的吸收。
关于心理因素对身高的影响，近年来己经越来越多的受到了医学专家的关注，家长们对此也有了一些初步的认识，及时对孩子进行有效的心理疏导，帮助孩子健康快乐的长高。
