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如何帮助孩子长高,记住这六点最重要

来源:南京仁康增高医院发布时间:2020-12-16 14:57:27

  如何帮助孩子长高?这己经成为了相当一部分家长的千年难题,办法想尽费时费力,可孩子的身高就是不见有什么大的改观。我们都知道,人体的身高受遗传因素影响较大,如果想突破遗传达到理想身高,就要通过后天的有效干预和治疗方式才可以。今天我们就来说说,哪些方式可以有效帮助孩子长高。

  1、按时进行身高体重

  体重的测量,应每周进行一次;

  身高的测量,应每月进行一次。

  2、保证孩子充足的夜间睡眠

  孩子晚上生长速度是要比白天快,所以一定要保障孩子的睡眠时间,最好再晚上21点准备入睡,23点-凌晨1点是孩子生长的高峰时间段。

  3、不挑食偏食、全面摄取营养

  孩子生长发育期间,一定要摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养素。同时不要挑食偏食、少吃甜食、少喝饮料、腌制、油炸和膨化食品都尽量不要吃。

  4、坚持做户外运动

  青少年要多做户外运动,打篮球、踢足球、跑步等可使长骨骨骺软骨细胞增值,增加骨钙沉积,刺激长高。户外运动还能晒到阳光,有助于体内维生素D合成。

  5、长胖≠长高,体重要达标

  孩子长高的过程中、不要为了长高个就让孩子猛吃,营养过剩会造成孩子肥胖,影响孩子长高,保证孩子每天吃1个鸡蛋、50g肉类和500ml牛奶就能补充孩子每日所需的蛋白质。

  6、好心情也是重要长高秘诀

  孩子心情不佳,坏心情会影响孩子的生长发育,让孩子拥有愉快地心情更有利于体内营养的吸收。

  关于心理因素对身高的影响,近年来己经越来越多的受到了医学专家的关注,家长们对此也有了一些初步的认识,及时对孩子进行有效的心理疏导,帮助孩子健康快乐的长高。

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