面对睡眠质量的情况是怎样影响，青少年增高长高的这个话题。仍然是让很多人摸不到头脑的，而真正要想去做到增高的人群，往往都是需要去保证充足的睡眠质量作为后盾。因为其影响的人群尤其是以处在生长发育阶段的青少年为主了，在咱们只有做到深入认知去构建基础的同时，自身重视的意识也是一大助力。那么，南京睡眠质量的保持功效有哪些呢?下面为咱们详细介绍。
首先其造成的主要为甲状腺功能减退及垂体功能不全、性早熟等。性早熟患儿由于性激素提前大量分泌，此时生长速度比同龄同性别儿童明显要快，身高明显增加，而且骨龄比实际年龄提前。但是性激素的刺激，使骨骺提前闭合，生长空间缩短，直接影响终身高，导致成年后个子矮。
其次虽然俗话说;“睡得好，长得高”，但是这也是有科学根据的。现在的年轻人夜生活越来越丰富，很多人都是白天睡觉夜间活动，这其中也不乏正在长身体的青少年朋友。无论是青少年还是成人，缺乏良好的睡眠，会使人体生长激素分泌产生失衡，导致生长发育受限。睡眠是一种周期性的生理现象，是人类生命活动非常重要的方面，也是保证机体生长发育、促进长高的“营养要素”。
最后青少年解决身高问题，必须要保证睡眠质量：睡眠时，脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态，摆脱了身体压迫及重力影响，可以自由伸展。所以早晨起床时身高比晚上要增高高出0.5一1.5厘米，可见睡眠有利于骨骼发育。为了孩子的正常生长发育，为了增高!首先应保证孩子有充足的睡眠增高时间，年龄越小的孩子，睡眠时间增高越要长。
南京睡眠质量的保持功效有哪些呢?所以咱们会发现，睡眠的情况其实不仅是要去看时间的长短，更应该的还是注意质量的问题。摆脱不好的习惯，落实良好的习惯才能，会去做到影响睡眠的质量。而儿童增高就需要在睡前多吃食物、家长陪睡、睡过软的床等等外部环境的调理，均是会影响睡眠增高质量。
