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如何判断自己是否还能长高?

来源:南京仁康增高医院发布时间:2019-06-09 20:14:26

  身高对每个人来说都非常的重要,想要知道自己的身高是否可能再次增高,首先就要知道自己的骨骺线是不是已经完全闭合。一旦骨骺线完全闭合,身高就很难再次自然长高。身高要想长得高,就不能采取单一的方法,要从多个方面进行增高。

  增高的后天因素除打篮球之外,还有其她因素值得关注,因此专家建议:

  一、增加矿物质

  人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

  二、运动

  运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高,增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

  三、锻炼

  加强锻炼,主要是上下拉伸性的动作。例如瑜伽、体操等。

  四、生活方式

  跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。

  五、银饮食

  多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。多吃鱼禽蛋奶及畜肉,大豆和豆制品等均有利于钙的吸收。

  六、性早熟

  性早熟是造成骨骺线提前闭合的重要原因之一,所以做好青少年的性早熟心理干预极为重要。

  专家提示:以上所介绍的后天因素,须把握一个“线”度,即“骨骺线”的闭合期。因为人体的每根长骨(手臂、大腿、小腿皆为长骨)的两头都有骨骺线,它是一层用于生长的软骨,它会不停地骨化,从而使骨骺不断的生长,在一般情况下,18岁左右骨骺线就会闭合,因此辅助增高要在骨骺线闭合前进行才管用,一旦骨骺线闭合,想增高就应及时到医院进行治疗。

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