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23岁的成人还能增高吗?

来源:南京神康增高医院发布时间:2019-05-06 10:07:04
  南京仁康医院增高专家介绍:有些成年人在身高上低了同龄人一截,看着别人的高个子,总忍不住为自己的身高叹息不已,他们很想知道有什么帮助增高的方法,让他们能自信一点。那么23岁的成人还能长高吗?

  增高专家介绍成人想长高要做到以下几点:

  1、进行有效的运动

  简单地来说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,因为情绪的安定对长高也很重要,所以应选择自己喜欢的运动。
  2、保持良好的睡眠

  当你躺下休息时,压力缓解,身体上的组织、器官这些开始放松,进入休息状态。良好的睡眠能让器官、组织等得到充分的休息,以便分泌出成长所需的激素。睡眠不足的人,往往生长激素分泌不足,骨骼增长没有刺激来源,于是一直长不高。所以说,矮身材想增高的朋友一定要保证足够的睡眠时间。

  3、搭配均衡的营养

  众所周知,营养对于一个人的成长是很重要的。成长的关键在于生长激素的分泌,如果不分泌生长激素那肯定是长不高的。蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质;富含维生素的食物:维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收,还能调节身体各种功能。特别是维生素D 可以促进钙的吸收,帮助骨骼成长。大部分营养物质在各种食物中都有分布,因此营养均衡很重要。

  南京仁康温馨提示:以上是对“23岁的成人还能长高吗”的介绍,为了方便患者及有需要的人更好的了解相关信息,我院专家免费在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关问题,根据病情做专业治疗方案,并为您的隐私保密。如需帮助,您可以直接点击在线咨询,与权威专家在线交流。
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