快速长高有几招，快来试试看!从小到大，比个都是我们最喜欢做的事情之一，特别是在看到身边的小伙伴都在蹭蹭往上蹿的时候，自已心里别提有多着急了。而作为孩子的家长，有没有长高更是和成绩好不好有了同样的高度，足以让妈妈们随时爆发焦虑症。究竟有什么好办法才能让孩子快速长高呢?
以下就是针对大家关心的怎样能增高，为大家总结一些科学长高方法。
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
为了能够早日实现长高的梦想，很多的孩子会在家长的陪同下进行一些超负荷运动，有关专家认为这样不科学也合理。
应该考虑到，无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等)，还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱(例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长)。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生或专业教练。
如何才能快速增高身高
1、热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
2、走：大幅度摆臂，有力地向前走。
3、跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25—50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
4、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6—8次，中间稍休息。
5、单杠练习：悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
6、跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6—8次。
7、跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每个人都怀着长高的梦想，但长高是一个自然的过程，家长不能过于心急的同时，要密切关注孩子的生长发育情况，做到问题早发现、早解决。在孩子身高明显偏低或者生长缓慢的时候，应该到专门的生长发育科咨询医生，用科学的办法帮助孩子健康安全有效的增高。以
