现在有很多身材矮小的女性都十分希望自己也可以拥有高挑纤细的身材，但她们大都已经20多岁了，像她们的情况还能再次增高吗?其实女生20多岁，长高还是有很大的希望，但关键是要去正规的专科医院进行检查和治疗。那么到底22岁女生该怎样增高 ?
专家指出：女性朋友们都十分爱美，稍微胖一点点就总想着减肥，而且很多女性都采用了不适当的减肥方法：吃减肥药或者节食减肥。这些都是不利于长高的行为。现代医学研究认为，22岁的女性已经成年，骨骺线也已经闭合了。如果想要继续增高，那么就必须依靠科学技术激活闭合的骨骺线，使得骨骺线恢复到青春生长状态。
女生22岁怎样增高 ?
如果骨骺线被成功激活了，那么我们就有长高的可能。但长高的潜力有多大，能长高多少厘米，这还需要各位在睡眠、运动、营养等方面相配合，才能达到理想的治疗效果。
方法一：高质量睡眠
保证充足的高质量的睡眠，这是因为睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其是在深度睡眠时分泌多，是清醒时的三倍，因此，睡眠能使血液中生长激素的浓度达到高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要。
方法二：坚持适量运动
每天都坚持适量的运动不要半途而废，女孩子可以选择跳绳、踢毽子、舞蹈或者爬楼梯、瑜伽、游泳等等。运动有利于骨骼生长，也有利于刺激生长激素的分泌，对长高有帮助。
方法三：补充营养
营养一定要跟得上，保持充足均衡，豆制品、牛奶等乳制品以及蔬菜水果都是富含营养的食物，可以适量多吃一些，千万不要为了减肥而节食。
方法四：保持开朗乐观
很多女生都很容易自己给自己施加压力，总是想太多原本不该是自己担心的事情，导致自己变得多愁善感，怨天尤人起来。根据专家研究表明，长时间的悲观消极对长高有抑制的作用。
